Berat Badan naik? Yoga solusinya!!

Yoga? Apa bisa ya menurunkan berat badan? Tentu bisa dong! Ini adalah pilihan yang tepat bagi anda yang sering makan makanan cepat saji dan yang membuat berat badan anda naik lebih cepat. Sehingga anda harus melakukan olahraga ekstra keras.
Namun anda tidak punya waktu untuk berolahraga, dan rasanya malas sekali. latihan yoga jakarta Nah yoga menjadi solusinya bagi anda yang mempunyai sifat malas untuk berolahaga. Karena Yoga menggunakan teknik yang tidak akan memberatkan anda.

Yoga merupakan olahraga yang menggunakan teknik meditasi dan juga digemari oleh orang-orang saat ini, terutama kaum hawa yang ingin membentuk tubuh, membentuk masaa otot dan menjaga berat badan.
Nah! Apa saja sih gerakan-gerakan yoga yang dapat menurunkan berat badan? Bingung? Tenang saja! Di artikel kali ini kita akan membahas mengenai gerakan-gerakan yoga yang dapat menurunkan berat badan. Yuk mari kita bahas berikut ini!

a. Bow Pose
Berbaringlah sembari menghadap ke matras, setelah itu angkat tanganmu ke belakang dan peganglah jari-jari kaki anda dari arah belakang, angkat dada anda secara perlahan-lahan diusahakan ya perut dan paha tetap menempel diatas matras. Tahanlah posisi sekitar 30 menit. Lama? Pegal pastinya! Namun usaha anda harus keras agar berat badan anda turun sesuai dengan tujuan anda.
Gerakan ini bermanfaat untuk menghilangkan lemak yang membandel di bagian lipatan tubuh, perut, paha, pinggang dan dada.

b. Rocking Boat Pose
Ambilah posisi duduk dengan kaki lurus diatas matras, lalu angkatlah kaki secara perlahan, sembari anda mencondongkan badan ke arah belakang sehingga membentuk posisi segitiga. Kemudian bertumpulah ke bagian bokong anda dan rentangkanlah tangan anda ke samping tubuh agar menyeimbangkan berat badan.

Pertahankanlah posisi ini selama lima kali hitungan dan aturlah napas yang akan membuat anda semakin rileks. Manfaat dari gerakan ini sendiri yakni untuk menyeimbangkan tubuh dan dapat menghilangkan lemak di bagian paha, pinggang, dan perut serta dapat membasmi lemak di lengan juga loh!

c. Camel Pose
Ambilah posisi berlutut, lalu kemudian lengkungkan tubuh ke belakang, gunakan tangan kanan untuk bertumpu di kaki kanan dan begitu pun sebaliknya. Gerakan ini mampu menghilangkan lemak di bagian perut selain itu juga dapat menghilangkan lemak di bagian lengan, dada, serta pinggang!

d. Tree Pose
Pertama ambilah posisi berdiri stabil, kemudian angkatlah satu kaki anda ke atas dan tekuklah telapak kaki hingga menempel di kaki lainya. Lalu angkatlah tangan anda keatas kepala anda secara perlahan. Tahanlah posisi ini sekitar lima menit dan aturlah nafas anda supaya sistem respirasi anda semakin rileks.

Mungkin hanya itu saja yang dapat artikel kali ini bahas. Semoga bermanfaat bagi anda yang sedang melakukan program diet sehat dan memilih yoga sebagai olahraga meditasi andalan anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *